Os presentamos una lista de 13 razones para andar en bicicleta
y en los comentarios podéis añadir algunas mas que se os vayan
ocurriendo. Para ver como este hábito mejorará nuestra salud y la de
nuestro planeta.
1. Medio Ambiente: La bicicleta es
un medio de transporte totalmente ecológico, con el que nos
desplazaremos sin perjudicar a nuestro planeta. La energía generada por
nuestro movimiento no utiliza combustibles fósiles. Por esto en
desplazamientos cortos, usar la bicicleta puede reducir las emisiones de
carbono hasta un 11%.
2. Depura el cuerpo. Permite al cuerpo deshacerse de las toxinas más rápidamente.
3. Quema grasas. Ayuda a
la pérdida y control de tu peso. El ciclismo nos permite quemar
calorías, en alrededor de 30 minutos podemos quemar hasta 300 calorías.
4. Mejora el sueño. El
ejercicio libera endorfinas, lo que afecta positivamente el estado de
ánimo, y serotonina, lo que nos da sensación de relajación y favorece el
sueño.
5. Reduce el colesterol y los trigliceridos. La quema de grasa reduce el colesterol malo.
6. Hace nuestro corazón más fuerte. Este
ejercicio hace que el corazon gane en potencia y resistencia. Así en
nuestra vida cotidiana el corazón necesita trabajar menos para llevar el
oxigeno necesario.
7. Reduce la presión arterial. El
esfuerzo continuado hace que la tensión ascienda con el pulso hasta que
se estabiliza. Al repetir este esfuerzo hace que luego, en la vida
cotidiana, se observe una tensión menor que en las personas que no lo
realizan.
8. Fortalece el sistema inmunitario. Cuando todo el cuerpo funciona bien, estamos más protegidos ante las enfermedades
9. Estimula el sistema respiratorio. Una
persona en reposo necesita unos 9 litros de oxigeno por minuto y un
ciclista medio, durante el ejercicio consume 80 litros por minuto.
Nuestros pulmones se acostumbran a trabajar y cuando estamos realizando
nuestra vida normal no necesitan realizar ningún esfuerzo para
suministrarnos todo el oxigeno que necesitamos mejorando nuestra calidad
de vida.
10. Aumenta la resistencia. El trabajo
muscular, con el tiempo, se convierte en una importante protección para
las articulaciones y nos estimula a hacer otras actividades fuera del
hogar, el andar en bicicleta o dar un paseo con la familia. El pedaleo
tonifica y fortalece cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
11. Reduce el estrés y la depresión. Estimula la circulación sanguínea, lo que mantiene el cerebro más oxigenado.
12. Retrasa la aparición de artrosis. Refuerza los ligamentos y los tendones.
13. Economía: la bicicleta puede ayudarnos a ahorrar
mucho dinero, al no tener que gastar dinero en nuestros
desplazamientos. El costo de operar y reparar una bicicleta es muchísimo
menor.
http://ecoinventos.com/13-razones-para-andar-en-bicicleta/ 14-1-2014
